De la gymnastique et des exercices pour corriger la posture des enfants, des vidéos, des photos

La garantie de la santé de l'homme adulte est sa posture dans l'enfance. Et à ces mots la peine d'écouter, en effet, la courbe de la colonne vertébrale est capable de causer des dommages à des organes internes, ce qui peut conduire à une perturbation de l'organisme entier. À cette fin, les médecins conseillent de pratiquer des exercices de posture des enfants avec de petites années. À partir de 2-3 mois, il faut appliquer le plus ordinaire de massage et de la gymnastique pour les enfants, il est toujours mieux de prévenir la maladie, que puis essayer de lui d'y remédier.

KINÉSITHÉRAPIE dans la violation de la posture

La LFC pour la colonne vertébrale est une série d'exercices physiques troubles de la posture chez les enfants. Lors de l'aide médicale de la culture physique, vous pouvez:

• Corriger la mauvaise flexion de la colonne vertébrale;
• À tonifier la musculature de l'enfant;
• D'inculquer à votre enfant de l'habitude depuis l'enfance correctement garder le dos, peu importe dans quelle position se trouvait le corps.

Habituellement, la physiothérapie pour les enfants d'âge scolaire et préscolaire est attribué à 3-4 fois par semaine pendant 2-3 mois, avec une possible interruption de 1,5 à 2 mois. Pour le cours enfant, vous devez effectuer 4 de ces «approche». Pour atteindre rapidement des résultats, les médecins conseillent en permanence compliquer un exercice complexe, environ une fois toutes les trois semaines. Si cette recommandation est de ne pas attirer l'attention, les muscles dans un court laps de temps peuvent s'habituer aux mêmes charges, et que la fécondité de vos études sensiblement baisser.

Contre-indications

Exercices de thérapie physique pour les enfantsayant des problèmes de posture, ont des contre-indications. Aux études de KINÉSITHÉRAPIE ne peuvent être admis:

• Les enfants ayant de graves tension musculaire, formé d'une position incorrecte de la colonne vertébrale;
• Les enfants chez qui on observe une atteinte à la souche du nerf;
• Les enfants avec un grand nombre de vertébrés et des vaisseaux cérébraux;
• Les gars d'avoir un faible douleur limite.

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Physiothérapie pour les élèves

Ce type de gymnastique joue un rôle essentiel dans la formation normale de la posture de l'enfant. Ce problème est souvent confrontés aux problèmes les plus ordinaires, les élèves, assis pliée et plié la position de la classe. Leur temps assez long à siéger dans la même position, après quoi les muscles du dos commencent à sentir la fatigue, et, comme conséquence, les malades. Les enfants à cet égard, nous devons fortement arquer la colonne vertébrale en arrière, ou se pencher sur le côté pour retirer les muscles incroyable tension.

Si vous remarquez que votre enfant assistant à l'école, s'est formée une violation de la posture, vous devez immédiatement demander de l'aide au docteur, et de ne pas essayer de résoudre le problème vous-même, comme le font beaucoup de parents. En effet, dans le cas d'une indépendants des exercices peut-être par inadvertance, d'étirer ou déchirent les muscles du dos, que d'attirer encore plus de problèmes.

Rappelez-vous que seul un médecin peut répondre à la question de savoir quel est l'ensemble des exercices pour votre enfant seront en mesure de déterminer la normale de la posture. Ayant examiné les caractéristiques individuelles de l'élève, il choisira d'activités pour la correction de son dos.

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Une série d'exercices pour la prévention

Maintenant il ya beaucoup d'activités qui sont capables d'aider l'enfant à devenir une bonne posture. Et des exercices pour corriger la posture chez les enfants sont adaptés pour les adultes, confrontés à ce problème.

Pour l'acquisition lisse et sculpturale de la posture, vous devez effectuer la prochaine léger est un exercice complexe:

• Nous nous levons sur les pieds et garder leur plus large que les épaules. Les mains et nous le mettons sur la ceinture. Lors de l'inhalation faisons les coudes jusqu'à ce que les omoplates n'étaient séparés. Lorsque vous expirez arrivons au point de départ. L'exercice répétez cinq fois.
• Effectuons un mouvement de rotation à la main. Pour cela, ils disposons de tous les côtés, après quoi pivotable en arrière et en avant. Respirer lors de l'exécution d'un élément de la charge peut être libre.
• Placez les pieds de la plus large possible, le pinceau des mains pincez fermement aux épaules. Lorsque vous expirez se font les pentes de l'avant, sur l'inspiration, il faut prendre la position de départ. Rappelez-vous que lors de l'exécution des exercices de dos gardons exactement. Ces pentes vous devez effectuer pas moins de sept.
• Ensuite délicatement joignons les mains derrière le dos. Dans cette positionnous accomplissons des pentes. Avant et arrière, droite – gauche. Et ainsi de six fois.
• Nous prenons en main bodibar, et vytyagivaem. En effectuant l'expiration, faites un squat. Lorsque vous expirez, revenez au point de départ. Gardez le dos droit possible. Faites cinq – six de ces approches.
• Maintenez bodibar dans les mains. Lors de l'exécution de l'inspiration tyanemsya vers l'avant et vers le haut. Sur l'expiration, de retour, et faisons de la répétition de l'exercice.

Cet exercice se fait allongé. Mains sont situés le long du corps, et les jambes alternativement montent et descendent. Quatre de répétition sera suffisant.

• De nouveau se coucher sur le ventre. Sur une inspiration lente soulève le corps, lorsque vous expirez – avalons. Faites quatre approches.
• Placez vos mains sur la ceinture, et sautez vers le haut. Le saut il faut alterner avec la marche de la pièce.
• Enfin, effectuez un exercice debout, étendez la main. Sur l'expiration de la main en instance de divorce, sur l'inspiration – aplatis.

Les exercices en cas de iskrivlenii

Si la posture de votre enfant est déjà brisé, et vous le dit le docteur, il est recommandé de s'adresser en cas de violation de la posture chez les enfants de la destination spéciale.

Le premier exercice

L'essence de l'exercice réside dans le fait que le malade besoin de se lever près de la paroi ou de toute autre surface plane pour que vous puissiez appuyer à elle la partie arrière du corps. Piste d'un divorce les mains soulevées au niveau des épaules, les paumes de la surface. Ensuite, tout doucement soskalzyvaem le long de la paroi des mains, sans changer la position du dos. Toutes les parties du corps qui a touché le mur ne doit pas changer sa position. Pendant l'exécution du travail de vos muscles du dos et les bras doivent être obligatoirement tendus. Ce type d'exercice fait 7-8 fois.

Le deuxième exercice

L'exercice suivant consiste à utiliser en lui un miroir. Selon lui, vous devriez tenir debout en face de cette réflectance de l'objet et de se blottir à la paroi, comme cela a été décrit dans le premier exercice. Ensuite, essayez de vous éloigner de la paroi de sorte que le dos ne changeait pas sa position par rapport au mur. De la part de tout doit regarder comme si vous êtes encore «accrochez-vous» pour le mur. Éloignez-vous de lui très lentement, et n'oubliez pas de jeter les yeux sur le miroir. Si vous gardez la posture? Cet exercice se fait en trois approches.

Le troisième exercice

Nouveau levons près de la paroi. Disposons les coudes pour qu'ils portaient sur le plat. Proskalzyvaem le long du mur avec les mains, les fesses, la nuque et les omoplates et asseyez-vous lentement. Puis, dans ce même taux, levez-vous. Il est important à ce moment de regarder attentivement dans le miroir. Pour votre enfant une sorte de reflet vous serez exactement. À travers cinq de ces sit-ups, vous pouvez faire des vacances, et de répéter cet exercice encore une fois.

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Fizkultminutka pour une bonne posture

Normal posture est une garantie de bonne vascularisation des organes, le fonctionnement normal du système pulmonaire et la bonne humeur. Sutulyashiesya les enfants et les adolescents, souvent, se sentent opprimés, et de ce fait scientifiquement vérifié par des spécialistes. Essayez de transmettre ce fait, son enfant, et il vous écoutera.

Le plus simple de la formation pour la création d'une bonne posture est considéré comme shaganie sur la pointe des pieds avec un objet sur la tête. En tant que sujet, par exemple, vous pouvez utiliser le livre. Essayez d'organiser un tournoi qui le premier a manqué un livre à la tête, il est perdu. Utile pour le dos de l'exercice se transforme en jeu, et vous serez en mesure à un certain moment le prendre au piège de l'enfant.

Aussi un exercice de «Chat». Pour cela il faut se lever à quatre pattes et la tête vers le bas vers le bas. Pour transformer difficile la tâche dans le jeu, dites – «le Chat voit une souris!», où l'enfant doit plier le dos du pont. Ce faisant, la tête baissée. Et puis prononcez la phrase «le Chat voit maman!», après lequel l'enfant doit soulever le haut de la tête et prognut le dos de l'autre côté. Et d'ailleurs c'est un bon exercice pour les adultes, alors n'hésitez pas à faire avec votre enfant de manière ludique. C'est d'ailleurs l'usage de la posture vous plus réuni.

Pour la posture est correcte, n'empêcheront pas des pompes et des soi-disant de planck. Pour faciliter le push-ups, vous pouvez commencer à genoux. Ne soyez pas paresseux et vous. Vous pouvez, par exemple, chaque jour push avec l'enfant, et à la fin du mois de compétition qui est le mieux et le plus otozhmetsya.

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Au cours de la courroie de corps étirés, le dos il faut tenir dès lors, en se tenant sur les coudes et la pointe des pieds, le ventre doit être dans la tension. Le regard d'enfant orienté vers l'avant. Une fois que le bébé lavera longtemps dans cette position, vous pouvez coudées de passer sur les mains tendues.

Ne pas oublier lors de la construction de fizkultminutki que les enfants sont très actifs, mais se fatiguent vite et cela est dû à leur système cardio - vasculaire. La circulation sanguine chez les enfants de six à sept ansbeaucoup plus rapidement que chez l'adulte, d'où la violation du travail du coeur. Ne surchargez pas le bébé et le mieux occuper dans la journée ou le matin. Avec l'augmentation de l'âge de l'intensité et de la durée de charge doit augmenter.

Vous voulez que votre enfant vous dit à l'avenir, merci? Alors commencer à s'engager avec lui les premiers mois de sa vie. Seulement dans ce cas, votre enfant sera en bonne santé et une bonne préparation physique. Et rappelez-vous, jamais trop tard pour corriger sa posture, l'essentiel de ce vouloir.