Home / Les blessures de la colonne vertébrale: les fractures, contusions, entorses / Comme vpravit les vertèbres cervicales vous-même: l'exercice, la gymnastique, le yoga

Comme vpravit les vertèbres cervicales vous-même: l'exercice, la gymnastique, le yoga

La colonne vertébrale est une base du squelette, qui remplit plusieurs fonctions importantes: motrice, sommier, amortiziruushuu. La colonne vertébrale est une maladie grave qui nécessite l'intervention d'un spécialiste. Souvent de la charge ou à la suite d'autres moments se produit un glissement de vertèbre. Il peut se produire dans n'importe quel département de la colonne vertébrale, accompagnée d'une douleur aiguë et entraîner des complications graves.

kak vpravit shejnye pozvonki samostoyatelno

Souvent assiste à un déplacement des vertèbres de la colonne cervicale, ce qui implique l'apparition de maux de tête, des migraines, de la dépravation de sommeil et l'état général de la personne. Cet article abordera la question: comment peut-on vpravit les vertèbres cervicales vous-même, et il faut le faire.

Est-il possible de me redresser le cou vous-même?

Le cou est la partie mobile du corps, effectue une variété de signes vitaux de la fonction. Les dégâts du cou et de la colonne cervicale lors de différents degrés de gravité peut entraîner non seulement des maux de tête, mais la perte partielle de la vue, des crampes, engourdissement du visage.

Le décalage des vertèbres de la colonne cervicale est souvent une conséquence de la forte inclinaison de la tête ou de la situation embarrassante pendant le sommeil ou pendant le travail, lorsque la tête est fausse par rapport au corps. Souvent en cas de luxation et de sous-luxation des vertèbres cervicales, vous pouvez entendre un clic dans la zone correspondante. Dans ce cas, on peut le plus vpravit vertèbre cervicale, mais il faut tout de même consulter un médecin - un neurologue, en particulier, si la douleur est assez forte, car la cause peut être beaucoup plus grave.

Lors de la visite d'un neurologue il sera nécessaire de faire une radiographie ou un scanner. Si cette procédure n'a révélé aucun problèmes pathologiques, et le médecin a déterminé qu'il y avait une luxation ou subluxation de la vertèbre cervicale, il convient de contacter le spécialiste – manualnomu thérapeute ou, comme dans le peuple l'appelle, kostopravu, qui sait comment vpravit le cou.

Correctement vpravlyaushij les vertèbres cervicales kinésithérapeute est rare et à la question de sa recherche est nécessaire d'aborder de façon responsable, de sorte que le traitement coûte cher, et la soif du profit races de charlatans et il suffit de professionnels de bas niveau.

Tenu de faire une réduction ouverte de vertèbres cervicales, dans ce cas, si la douleur n'est pas tout à fait, seulement on sent un malaise dans le cou, ou, si la douleur est rare, causée par la mauvaise pente ou d'un virage brusque de la tête.

Exercice lors du déplacement de la

Lors de la dislocation et podvyvihe vertèbres cervicales, vous pouvez effectuer quelques exercices de façon indépendante. Mais encore une fois je le répète: si la douleur est rare.

Tous les exercices, vous devez le faire doucement, lentement, sans à-coups et les mouvements brusques pour éviter l'aggravation de la situation. Parce que plus personne ne voit à quelle vitesse il fait le mouvement, il convient de suivre attentivement. Voici quelques exercices:

  1. Premier exercice: prendre une position confortable, le corps ne doit pas être stressant et le cou. Faire ralentir les inclinaisons de la tête d'avant en arrière, comme si quelqu'klanyaetes, seulement le cou, pas tout le corps. Produire ces manipulations, bien que certains de la douleur. Dans cet exercice, en aucun cas, vous ne pouvez pas tourner la tête de gauche à droite, interdit tout mouvement de rotation;
  2. Deuxième exercice: étaler un tapis ou une couverture sur le sol, allongez-vous, détendez-vous. Sa tête sous l'oreiller n'est pas placé, juste sous le cou. Le coussin doit être dans ce cas skatana dans un coussin. Lors du déroulement de cet exercice, la tête doit être légèrement inclinée vers l'arrière. Allongez-vous dans cette position quelques minutes avant d'éliminer ou de réduire la douleur dans le cou;
  3. Le troisième exercice: se lever à quatre pattes en position de «cagnotte», en s'appuyant sur les mains, lever et baisser la tête. Tous les mouvements doivent être lents et fluides. Un mouvement de rotation de la tête dans cet exercice, ne sont pas valides;
  4. Quatrième exercice: étaler sur un tapis sur le sol. Faire un coussin ou un tapis, d'un rouleau, s'allonger sur lui le cou. Le corps doit être dans une position confortable et détendue, les bras le long du corps. Lentement et très doucement tourner la tête de l'arbre de gauche à droite. Si le cou est ressentie plus désagréable qu'il ne l'était avant le début des cours, il vaut la peine de réduire l'amplitude des mouvements de la tête. Si il y avait de fortes douleurs, il l'exercice, vous devez immédiatement cesser. La durée des cours est d'environ 1 minute. Pour mener cette leçon peut comme la prévention des déplacements de vertèbres cervicales, en particulier, il sera vrai pour les personnes âgées;
  5. Cinquième exercice: prendre pratiqueposition. Sur le cou de trouver un endroit où se termine la colonne vertébrale, et c'est la première vertèbre thoracique, au-dessus de lui séparés ostistyj le processus – le début du cou. Il est bien détectable sous la peau. Saisir les doigts d'une main pour ostistyj processus et de tourner la tête du côté opposé de la douleur, à la main. De suite dans la même position, également fixer des doigts ostistyj processus, de tordre le bras plié au niveau du coude dans le côté de l'autre à l'épaule. Si la nécessité de changer de mains à certains endroits. Lors de l'exécution de cet exercice, vous pouvez entendre le craquement caractéristique dans le cou.

La prévention de la luxation et de sous-luxation

Pour la prévention de la luxation et de sous-luxation des vertèbres cervicales vous devez régulièrement faire un massage du cou, en appuyant légèrement, masser ses légers mouvements.

Un autre, en effet, moins courante, la façon de vous protéger, de «coup de fouet de la maladie» est le yoga, qui a un effet bénéfique sur l'état de l'organisme en général.

kak ne dopustit smesheniya pozvonkov v shejnom otdele

Bien sûr, chaque maladie est mieux de prévenir que de le rencontrer face à face, mais si un problème se pose, et le changement s'est produit vertèbres cervicales, maintenant, après avoir lu cet article, vous savez comment vpravit les vertèbres cervicales.