Prévention des troubles de la posture chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire

La posture – la position du corps de l'homme et de la tête dans l'espace lorsque vous êtes assis, debout et la marche. Il est formé sous le poids du corps, à l'aide du squelette et des tissus musculaires. La posture n'est pas seulement la position du corps dans l'espace, mais l'emplacement du bassin, les pieds, la tête par rapport au corps.

Le bébé est né avec absolument la colonne vertébrale et les courbes de la colonne vertébrale, les amortisseurs de chocs lors de la conduite, formé avec l'âge. Le premier est formé par la flexion de la colonne vertébrale cervicale, ce qui se passe quand les enfants commencent à garder la tête. À 12 mois, lorsque l'enfant se lève, se pencha thoracique département et est formé à la flexion lombaire.

Une bonne posture est modérée, symétriques courbes de la colonne vertébrale.

La flexion dans la région thoracique doit varier de 20 à 40 degrés. Sur le bon emplacement de la tête peut juger si les lobes des oreilles sont symétriques. Les épaules ont une disposition symétrique, le corps et les jambes droites et les pieds valent en parallèle. Si les épaules faussée ou la colonne vertébrale est courbée est une violation de la posture.

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Types de mauvaise posture

Séparez les types mauvaise posture sur le rejet de la norme de l'emplacement de la colonne vertébrale dans des plans différents.

• Lordose. La posture prognuta de l'avant, se rencontre le plus souvent dans la région cervicale et le bas du dos. Si la déflexion plus la norme, c'est la position du corps est considéré comme une pathologie.
• Cyphose – cambrure de la colonne vertébrale à l'arrière. Habituellement, il est exprimé dans la poitrine. Une légère contorsion il ya beaucoup de gens, mais en cas de rejet, c'est considéré comme une pathologie.
• La scoliose. La flexion de la colonne vertébrale vers la gauche ou la droite par rapport à la norme.

Classer les mauvaises postures peuvent être de types suivants:

• Mou – pathologie causée par une excessive à l'approfondissement de l'kifoza de la colonne vertébrale thoracique. Ces gens sont observés krylovidnye de l'omoplate, et la tête tournée.
• Rond de spin. Ce rejet sont exposés les enfants plus âgés (généralement les adolescents). Habituellement, la raison dans une mauvaise posture, qui n'est pas mis à jour plus tôt.
• Dos plat. Commence lors de la utolshenii anatomiques torsions de la colonne vertébrale. La pathologie de la colonne vertébrale de l'homme perd d'amortissement des propriétés de mouvement et de vibration.
• Skolioticheskaya posture. Causée par une violation des dispositions de la colonne vertébrale rapport à son axe dans le plan frontal de l'avant. Généralement, c'est la courbure de la colonne vertébrale vers la gauche ou vers la droite.

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Prévention des troubles de la posture chez les enfants

La posture correcte doit se former à partir de l'enfance, il est donc important avec la naissance d'un bébé, d'effectuer de la prévention de la scoliose, lordose et d'autres pathologies. Des moments qui doivent attirer l'attention, pour que votre enfant évolue posture et n'a pas soulevé de pathologies:

• La présence d'actifs charges et le mode de la journée. La prévention de la violation de la posture chez les enfants d'âge préscolaire relève «sur les épaules des parents. Ils sont encouragés à exposer les nourrissons sur le ventre pour un p'tit durait en jouets et objets lumineux. Vous pouvez organiser des cours sur fitbole. Ne pas abuser de l'hodunkami et prygunkami. C'est la prévention des violations dans les départements de la colonne vertébrale. En effet, si l'enfant n'est pas encore la marche ou mal debout sur les jambes, cela signifie que son corset musculaire et la colonne vertébrale ne sont pas prêts à la verticale des charges. Dans le mode de la journée, il est recommandé d'inclure des promenades, et dormir bébé couché sur le matelas en mousse de dureté moyenne. Jusqu'à 12 mois, le mettent à dormir dans un lit sans oreiller. À partir de l'année un oreiller sous la tête doit avoir une faible hauteur, et le matériau des coussins doivent être choisis de manière élastique, un peu résistant.
• Le sport. Les médecins recommandent de procéder à la prévention des troubles de la posture de l'enseignement de la gymnastique, de la natation. Bon pour une bonne posture et de l'équitation.
• Prévention des troubles de la posture chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire de beaucoup en fonction de l'organisation de l'espace de travail pour l'étude, la sculpture, le dessin. Il est important de position. Comment bien s'asseoir? La position correcte du corps: les pieds sont sur le sol, le dos prislonena le dos de la chaise. La lumière sur le lieu de travail doit répondre aux normes d'éclairage. Dans le cas contraire, l'enfant restera à la source de lumière, et sa colonne vertébrale, jour après jour, va se contourner.
• Pour les enfants qui commencent à marcher, la meilleure option des chaussures deviennent des chaussures (sandales) avec des semelles partir d'un matériau dense. Talon de cette chaussure doit être dur. En elle, la présence d'un soutien de la voûte et develcro.

Le massage et la gymnastique

Les principales mesures de prévention des troubles de la posture sont des massages et des exercices visant à son amélioration.

• Il est important de savoir: Quel est le tort à l'organisme apporte une mauvaise posture?

Exercices avec grudnichkom

Prévention des troubles de la posture chez les enfants commence dès les premiers mois de la vie d'un bébé, peut s'exécuter tout seul, mais seulement après consultation avec le médecin. Les premiers exercices pour grudnichka doivent pas être trop longs (de quelques minutes).

• Mettre l'enfant sur le côté, fixer les pieds de sa main, doucement de la main gauche, en utilisant le pouce et l'index, nous passons la ligne médiane de la colonne vertébrale de la taille à la nuque. Tournons de l'enfant d'un autre côté, faisons la même chose. L'essence de l'exercice est reflektornom l'extension de la colonne vertébrale grudnichka. Ce réflexe chez les enfants se poursuit jusqu'à atteindre 3-4 ans.
• Après l'exécution de grudnichku 3 mois, vous pouvez produire un tel exercice: mettons de l'enfant afin qu'il utilise le ventre d'un adulte que l'accent. Prenons un enfant par la main et lentement nous levons.
• Donnons à l'enfant le doigt de la main droite, et la seconde main a sa cheville et de la jambe. Légèrement aidons à lui retourner le bassin, et le boîtier de l'enfant tourne le vous-même. On fait de même lorsque vous retournez un enfant sur l'autre côté.

Ces exercices visant à la prévention des troubles de la posture, font 60 minutes avant ou après les repas.

Des exercices pour les enfants d'âge préscolaire et scolaire

Prévention des troubles de la posture est réalisée à l'aide de la gymnastique. Les enfants d'âge préscolaire, les médecins recommandent des exercices environ dans le plan vertical. Facile d'effectuer debout près du mur.

• Pour ce faire, l'enfant a besoin de se lever près de lui toucher les talons, les fesses, la nuque et les deux omoplates. Ce sera la bonne position du corps dans l'espace. La peine à retenir et à respecter lors de la conduite ou debout.
• Utile et de marcher avec un livre sur la tête. Vous pouvez l'utiliser pour la prévention des troubles de la posture de marche avec l'équilibrage de bûche.
• Il sera utile et l'ensemble des exercices visant à éliminer ou à prévenir ou les pieds plats enfant d'âge préscolaire.
• Il est important lors de la violation de la posture rencontrer un spécialiste orthopédiste et intégrée de traiter cette condition. Ces enfants, dont la posture est correcte doivent passer un examen médical tous les six mois. Ceci est fait pour faciliter la correction de la posture et de diagnostiquer les troubles.

Pour la posture est correcte, les médecins recommandent de 2-3 fois par semaine à une série d'exercices pour renforcer les muscles et les muscles de l'abdomen. Elles devraient être complétées par des exercices que l'enfant effectue après le sommeil, pour l'inclure dans la salubrité de la gymnastique. Souvent, ils sont inclus dans les enseignements scolaires de l'éducation physique, le sport.

• De toutes les façons, comme à corriger votre posture – corsets, massage, kinésithérapie

Leur essentiel dans le renforcement de la force physique, l'acquisition d'un corps de l'endurance. Les muscles deviennent plus forts et permettent de bien tenir le corps et la tête. Voici quelques exercices:

• Évaluer les capacités de l'enfant aidera à l'exercice de «l'Hirondelle». Pour l'exécution, il est sur une jambe, le second consacre en arrière et se lève, le dos est maintenu sans à-coup, et le corps se penche en avant, les mains en instance de divorce. Pour un enfant de 7 à 10 ans le taux de maintien des exercices d'une heure et demi à 2 minutes. Les enfants âgés de 11 à 18 ans doivent être en mesure de garder votre corps dans cette position, deux à deux minutes et demie. Pour un homme adulte est considéré comme la norme de 3-3, 5 minutes.
• L'état des abdominaux est diagnostiqué transitions à partir de la position couchée à la position assise sans l'aide des mains. La norme pour les enfants de 7 à 10 ans – de 15 à 20 fois, et pour un adolescent de 30 à 50 fois.
• L'ensemble des exercices sur la statique de l'endurance musculaire est réalisée avec la fixation du corps de 5 à 7 secondes, suivie d'un repos de 10 secondes) et avec le passage de l'épreuve. Le nombre d'approches au moins 4-5 fois. Eux-mêmes les exercices changent statiques, dynamiques, de sorte que les muscles ne se lasse pas et n'entraient. Leur alternent sur les groupes de muscles impliqués. Font leur position: couché sur le ventre.
• Tout doit être pieds nus et les éponger avec une serviette imbibé dans l'eau fraîche.
• Un autre point important pour les élèves sera correcte de porter des sacs à dos et cartables sur le dos. La charge sur les muscles spinaux doit être uniforme, afin de vous éviter la courbure de la colonne vertébrale et la posture.